Untuk mencegah terjadinya penurunan kualitas jaringan tulang dan risiko terjadinya penyakit tulang, sebaiknya melakukan hal-hal berikut:

1. Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, terutama kaya akan nutrisi seperti kalsium, magnesium, vitamin D, dan fosfor.

2. Melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti jalan kaki, bersepeda, atau melakukan olahraga ringan.

3. Hindari konsumsi alkohol dan merokok secara berlebihan.

4. Mengambil suplemen tulang, terutama untuk orang yang memiliki risiko terkena penyakit tulang.

5. Menghindari kondisi yang dapat mempengaruhi kualitas jaringan tulang, seperti duduk atau berbaring terlalu lama.

Penurunan kualitas jaringan tulang dan risiko terjadinya penyakit tulang dapat dihindari dengan mengadopsi gaya hidup yang sehat dan berkonsultasi dengan dokter bila diperlukan.