Senam lantai adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Olahraga ini dapat membantu memperbaiki kesehatan mental dan tubuh, meningkatkan kekuatan, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi risiko cedera. Jadi tidak ada satu pun alasan yang dapat menghentikan Anda untuk mengambil bagian dalam olahraga ini.