RAKYAT.NEWS, HEALTH – Gangguan mata presbiopi seringkali menjadi masalah bagi orang yang berusia di atas 40 tahun. Presbiopi merupakan suatu kondisi di mana lensa mata kehilangan kemampuannya untuk melenturkan cahaya secara maksimal. Akibatnya, mata menjadi kaku dan sulit fokus saat melihat benda dengan jarak dekat. Apa saja tanda-tanda presbiopi dan bagaimana cara mengatasinya?
Tanda-tanda Presbiopi
Biasanya, orang yang mengalami presbiopi akan merasakan beberapa gejala yang berbeda pada mata mereka. Beberapa tanda yang dapat terlihat adalah:
1. Sulit melihat benda dekat
Ketika Anda mencoba membaca surat kabar atau mobile phone atau menemukan titik berlian saat membuat bordir, mata Anda tidak dapat fokus dengan baik.
2. Kesulitan melihat benda dengan pencahayaan redup
Orang yang mengalami presbiopi juga merasa kesulitan melihat benda dengan pencahayaan yang kurang terang.
3. Terjadinya cemas ketika bekerja saat mata penat.
Mata yang terlalu lama bekerja dapat menyebabkan peningkatan stres pada mata dan akhirnya membentuk penampilan ganda.
4. Memakai kacamata untuk melihat benda di dekat
Akhirnya, orang dengan mata presbiopi harus mengenakan kacamata khusus untuk melihat benda di dekat.
Cara mengatasinya
Presbiopi adalah kondisi mata yang memang tidak bisa dihindarkan oleh orang yang semakin menua. Namun, ada beberapa cara untuk mengatasinya agar aktivitas sehari-hari tetap berjalan lancar, seperti:
1. Gunakan kacamata dengan lensa khusus
Kacamata yang memiliki lensa khusus untuk presbiopi sangat membantu dalam melihat benda di dekat. Lensa kacamata ini dapat membantu mata melihat objek dengan lebih jelas.
2. Lakukan pemeriksaan mata secara rutin
Periksakan mata secara rutin ke dokter mata agar dapat mengetahui kondisi mata dan menghindari timbulnya masalah yang lebih besar di masa depan.
3. Perbanyak istirahat mata
Istirahatlah sejenak setiap 20 menit ketika melakukan aktivitas yang membbutuhkan fokus mata, seperti membaca atau mengetik. Saat istirahat, usahakan untuk memejamkan mata sejenak dan membiarkan mata memulihkan diri.
4. Tingkatkan Konsumsi Vitamin A yang sehat
Konsumsi makanan yang kaya akan Vitamin A seperti wortel, bayam, kacang hijau, dan alpukat. Selain itu, mengonsumsi suplemen Vitamin A dapat membantu dalam memelihara kesehatan organ mata.
Mengalami gangguan mata presbiopi tidak perlu menjadi masalah besar jika Anda memahami cara mengatasinya dengan tepat.
