RAKYAT.NEWS, HEALTH – Kalsium adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh manusia untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan fungsi saraf yang normal. Kekurangan kalsium dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kekurangan kalsium pada tubuh, dan penting bagi kita untuk memahaminya agar dapat menjaga asupan kalsium.

Salah satu faktor yang mempengaruhi kekurangan kalsium adalah kurangnya asupan kalsium dari makanan. Kalsium dapat ditemukan dalam berbagai makanan seperti susu dan produk susu, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan ikan berlemak. Namun, gaya hidup modern yang cenderung mengonsumsi makanan siap saji dan makanan ringan seringkali tidak memberikan asupan kalsium yang cukup bagi tubuh. Kurangnya pengetahuan mengenai makanan yang kaya akan kalsium juga dapat menyebabkan kurangnya asupan mineral ini.

Selain itu, faktor genetik juga dapat mempengaruhi kekurangan kalsium pada tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa individu dengan riwayat keluarga yang memiliki masalah kesehatan terkait kalsium, seperti osteoporosis, memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kekurangan kalsium. Ini menunjukkan bahwa faktor genetik dapat memainkan peran penting dalam metabolisme kalsium di tubuh.

Selanjutnya, keadaan fisik tertentu juga dapat mempengaruhi kekurangan kalsium. Contohnya adalah saat masa kehamilan dan menyusui, di mana tubuh membutuhkan lebih banyak kalsium untuk mendukung pertumbuhan tulang janin dan produsen susu. Jika asupan kalsium tidak mencukupi selama periode ini, tubuh bisa mengalami kekurangan kalsium. Selain itu, kondisi medis seperti gangguan penyerapan kalsium di usus juga dapat menyebabkan kekurangan kalsium.

Kebiasaan hidup yang tidak sehat juga dapat berkontribusi pada kekurangan kalsium. Misalnya, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh. Selain itu, aktivitas fisik yang tidak cukup juga dapat menyebabkan kekurangan kalsium. Olahraga yang melibatkan beban pada tulang seperti angkat beban atau berlari dapat membantu mempertahankan kesehatan tulang dan meningkatkan penyerapan kalsium.