RAKYAT.NEWS, HEALTH – Putih telur sering menjadi bagian dari makanan yang biasa kita makan. Tidak seperti kuning telur yang lebih sering menjadi pusat perhatian, putih telur sering dilewatkan karena dianggap hanya berisi protein. Tapi, siapa sangka, putih telur ternyata memiliki berbagai manfaat yang cukup mengejutkan untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya?

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Putih telur mengandung protein berkualitas tinggi, yaitu protein yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, kulit, dan rambut. Karena itu, putih telur cocok dikonsumsi oleh mereka yang ingin membentuk tubuh yang lebih sehat.

2. Menurunkan Kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa putih telur dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Koleserol jahat dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan stroke. Kandungan asam amino dalam putih telur diyakini dapat memperkuat hati dalam mengeluarkan kolesterol dari tubuh.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Putih telur juga mengandung mineral penting seperti fosfor dan selenium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Selenium, misalnya, membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah kerusakan struktur tulang. Sementara itu, fosfor membantu memperkuat tulang dan gigi.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Putih telur rendah kalori namun kaya akan protein, sehingga cocok dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal. Protein dalam putih telur dapat membantu membuat kita kenyang lebih lama, sehingga tidak mudah lapar. Selain itu, putih telur juga mengandung lemak dan kolesterol yang rendah.

5. Dapat Menjadi Bahan Alami Perawatan Wajah

Tidak hanya berkhasiat untuk kesehatan tubuh, putih telur juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan wajah. Kandungan protein dalam putih telur diyakini dapat membantu melembapkan kulit dan menghaluskan pori-pori. Caranya, campurkan putih telur dengan sedikit air, kemudian oleskan campuran tersebut ke wajah secara merata. Biarkan selama 20-30 menit, lalu bilas wajah dengan air hangat.