RAKYAT.NEWS, HEALTH – Air putih miliki peran penting bagi tubuh manusia. Tubuh manusia yang terdiri dari sekitar 60% air yang diperlukan untuk menjaga fungsi organ tubuh yang sehat, seperti mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh, membuang limbah, dan menjaga fungsi organ tubuh yang normal.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa mengonsumsi air putih adalah penting untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Tubuh manusia kehilangan air setiap hari melalui berkeringat, bernapas, buang air kecil, dan pembuangan air besar. Mengonsumsi cukup air membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Ketika tubuh kekurangan air, tubuh akan mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan gejala mulai dari sakit kepala ringan hingga kematian.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Air memiliki efek positif pada kinerja otak dan fungsi kognitif. Ketika tubuh dehidrasi, otak tidak mampu berfungsi secara optimal dan kinerja kognitif dapat menurun. Mengonsumsi cukup air membantu menjaga kinerja otak dan meningkatkan konsentrasi, ketajaman mental, dan pemikiran yang jernih.

3. Meningkatkan Fungsi Sistem Kardiovaskular

Mengonsumsi cukup air juga penting untuk menjaga fungsi sistem kardiovaskular. Air membantu mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk jantung dan sistem pembuluh darah. Ketika tubuh kekurangan air, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular.

4. Meningkatkan Pencernaan dan Mengurangi Konstipasi

Air membantu memperlancar saluran pencernaan dan membantu tubuh mengeluarkan limbah dan racun. Ketika tubuh kekurangan air, saluran pencernaan memiliki kesulitan untuk memproses makanan dan dapat menyebabkan sembelit atau konstipasi. Mengonsumsi cukup air membantu menjaga saluran pencernaan sehat dan mengurangi risiko sembelit atau konstipasi.

5. Membantu Menjaga Berat Badan yang Sehat

Mengonsumsi cukup air juga penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Air dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang. Saat tubuh kekurangan air, otak dapat salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar, yang dapat menyebabkan konsumsi makanan berlebihan. Mengonsumsi cukup air membantu mengurangi konsumsi kalori yang tidak perlu dan membantu menjaga berat badan yang sehat.