RAKYAT.NEWS, LIFESTYLE – Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan terlalu banyak air dan garam. Kondisi ini dapat menjadi berbahaya jika tidak diatasi dengan cepat karena dapat menyebabkan kerusakan organ dan bahkan kematian. Di bawah ini adalah informasi tentang penyebab, gejala, dan cara mengatasinya.

Penyebab Dehidrasi

Kehilangan cairan terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan cukup air dengan cepat. Beberapa penyebab umum dehidrasi adalah:
– Kurangnya minum air atau kehilangan cairan melalui keringat, napas, dan urine
– Diare dan muntah
– Demam
– Konsumsi alkohol yang berlebihan
– Diabetes
– Gangguan ginjal

Gejala Dehidrasi

Tanda-tanda dehidrasi dapat bervariasi dari ringan hingga berat. Beberapa gejala umum adalah:
– Rasa haus yang berlebihan
– Mulut kering
– Kulit kering
– Berkeringat sedikit atau tidak berkeringat sama sekali
– Mata kering
– Berkemih sedikit atau tidak sama sekali
– Pusing
– Lemas

Cara Mengatasinya

Cara terbaik untuk mengobati dehidrasi adalah dengan minum lebih banyak cairan. Ada beberapa cara untuk mengatasi dehidrasi:
– Minumlah air di bawah sinar matahari langsung
– Minum terus-menerus air putih, minuman olahraga, atau minuman elektrolit
– Menambahkan garam ke makanan dapat membantu menambah elektrolit yang hilang
– Hindari minuman berkafein atau minuman beralkohol