Kebutuhan harian asam folat yang direkomendasikan untuk wanita hamil adalah 400-600 mikrogram, namun ini akan berbeda antara satu ibu hamil dan yang lainnya. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui jumlah asam folat yang tepat untuk Anda konsumsi selama kehamilan. Asupan asam folat sebaiknya dimulai sebelum dan selama kehamilan karena kekurangan asam folat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi janin.

Asam folat memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan bayi selama kehamilan. Selain itu, ibu hamil juga perlu menjaga pola makan yang sehat dan mencukupi agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda dan keluarga!