Terapi fisik harus dilakukan di bawah pengawasan fisioterapis atau dokter yang terlatih untuk mengontrol gerakan dan memastikan bahwa latihan dilakukan dengan aman dan efektif.

5. Mengonsumsi makanan yang sehat

Makanan yang sehat dapat membantu mengurangi frekuensi vertigo atau meringankan gejala yang muncul. Beberapa jenis makanan yang baik untuk menyehatkan telinga dan otak, seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.

Sebaliknya, hindari makanan yang mengandung garam dan MSG, serta minuman keras atau minuman ini yang bisa memicu vertigo pada orang tertentu.

Itulah beberapa cara yang ampuh untuk menghilangkan vertigo dengan cepat. Namun, sebelum mencoba pengobatan apa pun, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau paramedis kesehatan. Di samping itu, hindari perilaku yang dapat memperburuk kondisi vertigo, seperti merokok, minum alkohol berlebihan, dan tidak olahraga. Semoga bermanfaat!