RAKYAT NEWS, Kesehatan – Vertigo adalah kondisi yang dapat membuat perasaan pusing, mual atau bahkan pingsan. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, tetapi lebih umum terjadi pada orang yang berusia lanjut. Vertigo dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan posisi tubuh, gangguan pada telinga dalam, maupun efek samping obat-obatan tertentu.

Jika Anda sering mengalami vertigo, maka Anda tentu ingin mencari cara untuk mengatasi kondisi ini dengan cepat. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi vertigo secara cepat:

1. Beristirahatlah

Ketika Anda merasa pusing, segera berbaring atau duduk di tempat yang aman dan nyaman. Lakukan napas dalam-dalam dan coba tenangkan diri Anda. Jangan berusaha melakukan aktivitas apapun sampai perasaan pusing Anda hilang.

2. Minum air putih secukupnya

Ketika Anda mengalami vertigo, Anda mungkin juga mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, minumlah air putih secukupnya untuk mengatasi dehidrasi. Pastikan untuk tidak minum terlalu banyak atau terlalu sedikit air.

3. Hindari makanan dan minuman yang memicu vertigo

Beberapa jenis makanan dan minuman dapat memicu vertigo. Beberapa contoh makanan dan minuman tersebut adalah alkohol, asam, makanan yang digoreng, serta makanan yang terlalu manis atau asin.

4. Pijat leher Anda

Pijat leher Anda dengan lembut dapat membantu mengurangi rasa pusing akibat vertigo. Pijat dengan gerakan memutar mulai dari bawah dan naik ke atas.

5. Gunakan obat-obatan yang tepat

Jika vertigo Anda sangat mengganggu, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan tertentu untuk membantu mengurangi rasa pusing. Pastikan Anda mengikuti instruksi penggunaan obat-obatan tersebut dengan benar agar efektif.

6. Lakukan olahraga teratur

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan dan sirkulasi oksigen dalam tubuh. Hindari olahraga yang terlalu berat dan tetap konsultasikan dengan dokter jika perlu.