RAKYAT.NEWS, HEALTH – Vitamin merupakan zat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Dalam hal ini, dua jenis vitamin yang paling sering dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin C dan vitamin D. Kekurangan vitamin tersebut dapat menyebabkan berbagai macam dampak buruk pada tubuh. Berikut adalah paparan lebih lanjut mengenai bahaya kekurangan vitamin C dan dampaknya pada tubuh.

Bahaya Kekurangan Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam air. Zat ini diperlukan tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh, kesehatan kulit, dan sebagai antioksidan. Kekurangan vitamin C pada tubuh dapat menyebabkan berbagai macam dampak buruk, di antaranya adalah:

1. Gusi berdarah dan sakit gigi

Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan kerapuhan dan peradangan pada gusi sehingga mudah berdarah. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam membantu memperbaiki gigi.

2. Mudah sakit

Vitamin C merupakan antioksidan yang baik untuk memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah infeksi. Kekurangan vitamin C bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai macam penyakit, seperti flu, pilek, dan infeksi pada saluran kemih.

3. Lambatnya proses penyembuhan luka

Vitamin C diperlukan untuk memperbaiki jaringan tubuh dan membantu dalam proses penyembuhan luka. Kekurangan vitamin C bisa membuat proses penyembuhan luka menjadi lebih lambat dan membutuhkan waktu yang lebih lama.

4. Lemahnya sistem imun

Kekurangan vitamin C bisa membuat tubuh rentan terhadap infeksi dan menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh.

5. Skorbut

Kekurangan vitamin C parah dapat menyebabkan scurvy atau skorbut, kondisi yang ditandai dengan pendarahan gusi, kulit kering dan bersisik, dan gigi yang berubah warna.

Dampak Kekurangan Vitamin D

Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat penting bagi kesehatan tulang dan gigi, karena vitamin D membantu penyerapan kalsium pada tubuh. Kekurangan vitamin D pada tubuh dapat menyebabkan berbagai macam masalah pada kesehatan, di antaranya adalah:

1. Lemahnya tulang

Kekurangan vitamin D membuat tubuh sulit menyerap kalsium, sehingga tulang menjadi lemah dan rentan patah.

2. Risiko terkena penyakit tulang

Tanpa cukup vitamin D, tubuh tidak bisa menyerap kalsium dengan efektif, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis dan osteomalacia.

3. Masalah emosional

Kekurangan vitamin D dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Beberapa studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

4. Penyakit jantung

Kekurangan vitamin D dihubungkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

5. Kanker

Beberapa studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker usus, dan kanker prostat.