DPRD Makassar

Sering Begadang, 4 Tips Tidur Malam Bangun Pagi

Sering Begadang, 4 Tips Tidur Malam Bangun Pagi
Ilustrasi

MAKASSAR – Setiap orang memiliki kendala yang berbeda-beda untuk bisa tidur malam agar dapat bangun pagi. Kendala itu di antaranya dikarenakan kebiasaan begadang, beban pikiran, dan sebagainya.

Tetapi bagaimana bila anda berusaha untuk tidur malam agar dapat bangun pagi tetapi berhasil.

Baca Juga : Tiga Tips Memperbaiki Mood Buruk

Dilansir dari hellosehat, salah satu tips untuk bangun lebih awal adalah dengan tidur lebih awal. Namun, kebanyakan menganggap tips tersebut belum bisa menyelesaikan masalah susah tidur.

Sering Begadang, 4 Tips Tidur Malam Bangun Pagi

Ilustrasi

Berikut 4 tips tidur malam bangun pagi dikutip dari Herzing University….

1. Tidur Siang

Luangkan waktu anda untuk tidur siang agar dapat tubuh tidak terlalu lelah sehingga dapat tidur malam.

Umumnya, tidur siang dilakukan tidak melewati jam 3 siang.

2. Alarm

Anda dapat menggunakan tips kedua, yakni mengaktifkan alarm ketika anda berhasil untuk tidur malam sehingga membantu untuk bangun pagi.

Sering Begadang, 4 Tips Tidur Malam Bangun Pagi

Ilustrasi

3. Tidak Bermain Handphone

Pastikan anda untuk tidak bermain handphone karena dapat membuat anda sulit tidur malam.

4. Sleep Hygiene

Tips yang terakhir ini anda dapat lakukan apabila memiliki masalah tidur.

Baca Juga : Tiga Tips Kurangi Emisi Karbondioksida Pusat Data

Pilihan Video